綾瀬はるかダイエット 体重

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デビュー当時、かなりの大食いで知られていた綾瀬はるかは
誰も認めるポッチャリ体系だったという。

そんな綾瀬はるかに、事務所の大先輩である和田アキ子が司会をおこなう
「ビューティコロシアム」の番組企画で
「太った新人アイドルのダイエット」計画が立てられたのです。

１回目のダイエットはなんなく失敗。

番組では和田アキ子に激怒され、再チャレンジ。

２回目は、体重をー７キロ落とし見事ダイエットに成功！

有酸素運動を中心に行う。週に２～３回９０分走り
その後９０分泳ぐという少し過酷なトレーニングメニュー。

食事に関しては、朝にこんにゃくを少々
昼と夜はサプリメントを溶かしたものを飲んで栄養バランスを調整する。

水を常温でこまめに飲む。よくモデルさんが一日に２リットル飲むという話も聞きます
急激にダイエットしなくてはならないときには４リットル飲むらしい。

ここでポイント！常温の水を飲むことが重要です。
常温水は内蔵の負担がかかりにくく、新陳代謝を妨げません。

また水を一気飲むのと胃や腎臓に大きな負担をかけるため
体がだるくなったり疲れやすくなるので
こまめに適量を飲むと良いらしので皆さんも
この方法でダイエット頑張って下さい。
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